동기부여1 심리학으로 푸는 집중 루틴 (동기부여, 뇌, 공부법) 집중력은 단순히 의지력의 문제가 아닙니다. 우리의 감정, 사고방식, 뇌의 반응 메커니즘이 모두 복합적으로 작용하는 심리적 현상입니다. 특히 공부와 업무에서 집중 루틴을 설계할 때는 심리학적 원리를 이해하면 더 효과적인 습관을 만들 수 있습니다. 이 글에서는 동기부여, 뇌의 심리 반응, 그리고 실용적인 공부법까지 심리학적으로 접근해 집중력을 끌어올리는 전략을 소개합니다.동기부여의 심리 구조동기부여는 행동을 촉발시키는 감정적 에너지입니다. 심리학에서는 이를 ‘내재적 동기’와 ‘외재적 동기’로 나누어 설명합니다. 내재적 동기란 자기만족이나 성취감에서 비롯되는 반면, 외재적 동기는 보상, 평가, 압박 등 외부 자극에서 비롯됩니다. 집중을 위한 루틴을 만들 때는 이 두 가지 동기를 적절히 활용하는 것이 중요합니다.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
