몰입1 뇌과학 기반 생산성 향상법 (뉴로사이언스, 루틴, 몰입) 일상 속에서 자꾸만 흐트러지는 집중력과 무기력한 상태는 단순한 게으름이 아니라 뇌의 패턴과 습관 때문일 수 있습니다. 뇌과학 기반의 접근은 우리가 왜 집중하지 못하고, 왜 일을 미루게 되는지를 과학적으로 설명해 줍니다. 이 글에서는 뇌과학의 원리를 바탕으로 생산성을 극대화하는 방법을 알아보고, 일과 공부에서 효과적인 루틴을 만들고 몰입력을 키우는 전략을 소개합니다.뉴로사이언스로 이해하는 집중력우리의 뇌는 ‘보상 회로(reward circuit)’라는 시스템을 통해 자극에 반응합니다. 도파민이라는 신경전달물질이 이 회로를 자극하면 뇌는 쾌락을 느끼고, 해당 행동을 반복하려고 하죠. 문제는 스마트폰이나 SNS처럼 빠른 보상을 주는 자극이 이 회로를 과도하게 활성화시켜, 오히려 집중력을 분산시킨다는 점입니다... 2025. 4. 18. 이전 1 다음
