아침형 인간 vs 야행성 집중력 비교 (습관, 뇌, 생산성)
사람마다 집중력이 잘 발휘되는 시간이 다릅니다. 어떤 사람은 아침에 더 집중이 잘 되고, 어떤 사람은 밤에 더 높은 성과를 냅니다. 이 차이는 단순한 생활 습관의 문제가 아니라, 뇌의 생체 리듬과 유전적 요인까지 포함된 복합적 결과입니다. 이번 글에서는 아침형 인간과 야행성 인간의 집중력 차이, 뇌의 작동 방식, 그리고 각각에 맞는 생산성 루틴을 비교 분석합니다.생체리듬과 뇌의 작동 방식사람의 뇌는 ‘서카디안 리듬(circadian rhythm)’이라는 생체 시계를 따라 움직입니다. 이 리듬은 24시간 주기로 체온, 호르몬 분비, 수면과 각성 상태를 조절하며, 뇌의 각성과 집중력에도 큰 영향을 미칩니다. 아침형 인간은 이 리듬이 이른 시간에 정점을 찍고, 야행성 인간은 늦은 오후나 밤에 집중력이 최고조에..
2025. 4. 19.
